엽산효능 및 복용법 알고 먹어요

 

"엽산효능 및 복용법 알고 먹어요"

결혼을 한 뒤에 임신이라는 것 자체가 계속적으로 미루게 되는데 미루면서도 숙제와 같이 계속 생각이 나고 신경이 쓰일 수밖에 없는데요. 아이를 일찍 갖으면서 가정을 꾸리고 싶었기에 결혼을 하게 되었지만 주변에서 친구들이나 지인들이 아이를 보는 모습만 보더라도 너무 힘들어 보이고 내가 할 수 있을까 라는 생각에 두렵다 보니 계속 다음으로 미루게 되었던 것 같은데요.

 

 

그래도 아이를 갖고 가정이 안정적으로 만들어지기 위해서 임신 준비를 하고 주변에 있는 출산을 한 언니에게 물어보게 되었는데요. 엽산 정도는 미리 먹고 있냐는 물음에 순간적으로 아무것도 무지인 상태라는게 느껴지게 되었는데요. 엽산효능이 중요하다더라고요. 엽산을 왜 먹어야 하고 엽산이 많은 음식이 무엇이며 보충을 위해서 어떻게 섭취를 하는 것이 좋은지 알아봤는데요. 바로 시금치, 쑥, 양배추, 당근 케일,브로콜리, 고사리, 쑥, 양상추 등과 같은 녹황책 채소였어요.

 

 

임산부 엽산 영양제인 포뉴 엽산 400이었습니다. 언니가 임신을 준비 하기 위해서는 엽산이 가장 중요한데 엽산이 많은 음식을 찾아서 섭취하기에는 너무나도 힘들기 때문에 영양제를 추천해주었고 저도 구매를 하게 되었는데요. 저도 잘 모르는 성분이었고 모두에게도 흔하게 들리는 성분이 아니기에 먼저 설명을 조금 해드리겠습니다.

 

 

엽산의 경우 비타민 B9라고 말하는 수용성 비타민 중 한가지로 엽산효능으로는 생리작용을 통하여 적혈구를 만들어 내고 세포가 합성하는데 꼭 필요한 DNA를 만드는데 있어서 꼭 필요로한 성분인데요.

 

 

그러기에 임신 중에 있어서 태아에게 임산부는 혈액량 45% 정도가 늘어나게 되는데 이때 혈액을 만드는데 꼭 필요한 단백질, 철분, 엽산 등의 성분이 보통 때 보다 더욱 많이 필요하게 되는데요. 평상시에는 엽산이 많은 음식을 통해서 보충을 할 수 있지만 신체에 저장을 하는 양이 많지 않은 영양소이기에 임신과 같이 확실하게 요구하는 양이 많아지게 된다면 영양제를 통해서 보충을 해주는 것이 중요한데요.

 

 

임산부 엽산을 임신을 준비부터 시작하여 14주까지도 필수적으로 먹어야하면서 하루의 권장량 중 절반인 400ug를 섭취 하면서 절반은 엽산이 많은 음식인 상추나 시금치등과 같은 채소류를 함께 섭취하여 엽산효능을 보시는게 좋답니다.

 

 

임신을 준비하고 있다면 꼭 필요한 성분으로 아무리 찾아보더라도 회사가 많지 않기 때문에 어떠한 제품으로 선택을 하고 내아이를 위해서 먹는 건데 좋은 성분으로만 골라야 하기에 원료나 성분의 질, 제조 방식, 유통을 하는 과정 등이 모두 안전하게 이루어졌는지에 대해서 세세하게 살펴 봐야 하는데요.

 

 

그래서 추천을 받아서 먹게 된 포뉴 엽산 400의 경우 레몬에서 추출하게 된 자연 유래의 주 원료인 엽산이 함유가 되어있으며 엽산과 함께 섭취하는 것이 좋은 비타민 B12도 함께 섭취할 수 있어야 하는데 함께 만들어져 있기 때문에 신경 쓰지 않고 하루 섭취량만 먹는다면 좋은 성분으로 몸에 이점을 줄 수 있는데요.

 

 

또한 인증이 받기에 큰 어려움이 있는 유기농 인증을 받은 재료를 이용하여 원료를 만들어서 28종이나 함께 합유가 되어 있으며 합성 부형제를 이용하지 않기 때문에 안심하고 아이가 있더라도섭취를 할 수 있는 제품인데요.

 

 

포뉴 엽산 400의 경우 엽산이 많은 음식을 통해서 섭취하기 힘든량을 보충해주는 영양제 인데 이것이 건강기능식품인지 혹은 일반식품인지를 정확하게 구별하는 방법은 GMP마크가 꼭 있어야 하는데요. 그리고 당연히 건강기능식품 인증 마크도 함께 있어야 합니다. 이러한 표기가 모두 되어있는 포뉴 엽산제는 성분에 있어서는 믿고 이것을 섭취 할 수 있어서 좋았는데요. 가장 좋았던 부분은 합성 부형제를 사용하지 않았기에 엽산효능을 온전히 얻을 수 있겠다 싶었고요. 엽산활성화에 도움 되는 비타민 B 12도 함께 들어가 있기 때문에 따로 섭취해야되는 번거로움이 적었는데요.

 

 

그리고 밀폐 용기도 안심할 수 있는 용기였는데요. 완전하게 잠글 수 있게 되어있기에 빛이나 습기 수분 등 영양제를 보존하는데 큰 방해물들이 모두 차단이 되며 혹시라도 아이가 있는 집에서 안전 사고가 발생하지 않게 이중 마개를 이용하여 어린 아이들이 만질 수 없도록 하고 있는데요.

 

 

이와 같이 좋은 성분과 소비자를 위해서 생각하는 포뉴는 오직 소비자들이 건강하게 먹을 수 있는 간단한 방법으로 여러가지의 필요 영양소를 채워주겠다는 생각으로 끊임 없이 연구를 통하여 영양적으로 설계를 하는 제품입니다.

 

 

제가 포뉴를 선택하게 된 계기는 성분에서도 물론이지만 착한 소비를 통해서 판매 금액의 일부를 초록우산 어린이 재단으로 수익금의 이루를 기부를 하고 있고 여러가지의 아동을 지원할 수 있는사업에도 동참을 하고 있다고 합니다. 건강기능식품으로 건강도 챙기면서 좋은 기부도 함께 할 수 있도록 착한 소비를 부르고 있습니다.

 

 

그렇다면 엽산은 임산부만 필요한가? 그건 아닌데요. 여러가지가 있지만 간단하게 설명을 드리자면 당연하게 임신을 준비하는 가임기 여성일 경우이며, 영양섭취가 풍부하게 진행이 되어야 하는 성장기 아이들과 육류,인스턴트와 같이 몸에 필요한 야채 섭취가 조금 부족하더라도 필요하며 , 다이어트 및 불규칙적인 식사를 함으로써 몸에 좋은 영양 섭취가 어려운 우리에게도 너무 필요한 성분이랍니다.

 

 

가장 중요한 것은 꾸준한 섭취가 중요하다고 할 수 있습니다. 아무리 좋은 재료와 부원료를 이용하여 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능 식품을 계속 먹는다고 하더라도 꾸준함이 없다면 지속적이지 못한다고 한다며 엽산효능을 볼 수 없기 때문에 꾸준히 먹어야 하는 것이 가장 중요합니다. 하루에 한 정을 통해서 건강도 챙기면서 신혼 부부는 건강한 임신을 준비하기 위해서 습관을 기르는 것을 추천 드립니다.

 

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴