칼슘제 복용법 맞춰 섭취해요

 

어릴 때는 체력적으로 힘들다는 것을
확 느끼지 못했는데 30대 초중반이
되자마자 느껴지게 되더라고요.

일단 피로감이 쉽게 가시지 않고
저번달에는 발목이 아픈 느낌이 들더라고요.
굽이 1~3cm로 낮은 샌들을
주로 신어서 관절에 무리가 간 건 아닌가
생각을 하기도 했는데요.

 

 

 

이와 관련된 정보를 찾아보니 밑창이 얇은
샌들을 계속해서 신게 되면 발바닥에 
찌릿한 통증이 생길 수 있으며 관절이나 뼈 건강에도
좋지 않다고 하더라고요.

3
그리고 뼈와 관련된 내용을 서칭하다가 
또 다른 사실을 알게됐는데 30대 중반이 되면서
골밀도가 떨어져서 관리를 하지 않으면 
골다공증 발생이 높아진다고 해요.

 

 

그래서 이번에 뼈 건강을 지키기 
칼슘제 복용법에 맞춰
섭취를 하게 됐어요.
사실 처음에는 칼슘제를 먹을까 생각을 했지만 
흡수를 도와주는 영양 성분이 들어간 것을
먹는 것이 더 좋다고 하더라고요.

 

 

결론적으로 칼슘 하루 권장량을 채우면서
다른 영양소가 함유되어 있는 것을 찾다가
고른 것은 포뉴 칼마디인데요.

일단 타사들 것도 봤는데 칼슘이 300~600mg밖에
들어있지 않았는데 제가 산 건 700mg로 일일치를 
충족시킬 수 있었어요.

 

 

그리고 미네랄이 풍부한 바다에서
자란 해조류를 원료로 했는데요. 
이는 벌집형 다공질로 갖춰져 있어서 소화도 빠르게
되고 흡수율 또한 높다고 하더라고요.

가공방법도 뜨거운 열을 가하는 것이 아니라 
저온에서 살균처리를 해서 만들어진 
비소성 방법을 사용했다고 해요.

 

 

또한 칼슘제 추천 상품 안에
들어간 VITA D는 칼슘과 인 흡수를 더욱 촉진시키고
뼈의 형성과 유지에도 도움이 되는데요.

사실 이전까지는 D하면 다 같은
종류라 생각을 했었는데 이번에
제품 구입 전에 꼼꼼히 살펴보니 
D2와 D3 차이가 있더라고요.

D3 성분이 체내에 들어가서 
활동 효율이 더 좋기 때문에 결핍 증상을
더 빠르게 해소할 수 있다고 해요.

 

 

시중의 다른 상품들에는 D2가
들어가지만 제가 사 본 
제가 산 거에는 D3가 들어가서 
결핍 증상도 빠르게 해소할 수 있고 괜찮았어요.
심지어 합성이 아닌 자연에서 만들어진
건조효모를 사용했다니 더 믿고 먹을 수 있었어요.

마그네슘 또한 신경가 근육 기능을 위해서 
필요한 영양소인데 쌀발효를 원료로

했다고 하더라고요.

 

 

주 성분 말고도 칼슘제를 구성하는
부수적인 원료도 괜찮았는데요.
예전에 엄마가 관절관련해서 정보를 찾아봤을 때 
나왔던 초록잎홍합분말도 안에 들어가 있고
로즈힙추출분말, 프락토올리고당 등 6종이 
함유되어졌더라고요.

 

 

뿐 만 아니라 과일이나 채소 등이 유기농이라고 
불릴 수 있으려면 적어도 3년 이상을
유기물과 미생물만의 도움으로 
성장하고 재배되어야 하는데요.
여기에 들어간 모든 채소, 과일 28종
모두 유기농이라고 하더라고요.

 

 

그리고 제가 먹고 있는 
칼슘 영양제는 소비자들이
안심하고 먹을 수 있도록 하는
무첨가 원칙을 지키고 있다고 해요.

예전에 먹었던 상품 용기 뒷면에
원재료명 함량을 보니 
스테아린산마그네슘, 이산화규소,
착색료 등이 적혀있었는데요.

 

 

이런 것들은 타블렛을 쉽게 제조하기 위해
들어가는 것들을 비롯해서
건강과 직접적인 관련이 없는
특정 향이나 보기 좋게 만들기
위한 색소 첨가물인데 이번에 제가 산 것을
보니까 들어가지 않아 건강하게 
섭취할 수 있겠더라고요.

 

 

그리고 칼슘제 복용법은 하루에 
2번이고 한 번 먹을 때
2정을 섭취해야되는데요. 

저는 꾸준히 챙겨먹기 위해서 따로 
알약케이스를 사서 2정씩 나눠 점심에는 
회사에서 저녁에는 집에서 먹고 있어요.

 

 

타블렛 크기는 큰 편이 아니고 

냄새가 나거나 하지
않아서 수월하게 넘길 수 있더라고요.

개인적으로 저는 목구멍이 작은 편에 

속하는데  저도 편하게 먹었으니 

다른 분들도 거부감 없이 드실 수 있을 거예요.

 

 

발목이 아프고 30대 중반이 되면
골밀도가 감소되어 미리 관절 건강을
위해서 시너지 효과를 얻을 수 있는
칼슘제를 먹는 것이 
좋다고 해서 복용법에 맞춰 챙기고 있는데요.

어제는 부모님께 따로 뼈 건강을 위해서
드시는 것이 있냐고 물어보니 없다고 해서
재구매 할 때 추가로 사서 본가에 보내드릴려고요.

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴