비오틴 영양제 함량 체크해요

 

오늘은 제가 아주 열심히 먹고
있는 건강식품인 비오틴영양제를
소개해보는 시간을 가져보려고요.

이제 저에게는 정말 없어서는 안 될 
필수품이거든요. 사실 학창 시절에는
숱이 많고 억센 머릿결이라 스트레스
였는데 성인이 되고 스트레스 속에
살다 보니 머리카락이 많이 얇아지고
탈락하는 모발수도 많아졌어요.
그래서 이제는 휑한 느낌이 들어서
관리를 해야겠다고 느끼고 있죠.

 

 

 

하지만 처음부터 보조 식품을 통해
관리를 시작했던 건 아니었어요.
기존에 쓰는 싼 샴푸와 린스들부터
교체를 했고 항상 모자를 썼었는데
이제는 두피에 열을 가하지 않기
위해 절대 자극을 주지 않고 있죠.

그리고 집에 오면 헤어 팩하고 두피
마사지까지 셀프로 하고 있어요.
샵에 다닐까도 했지만 비용이
만만치 않아서 지속적으로
관리받기는 어렵겠더라고요.

 

 

 

 

그런데 비용을 절감하면서 무난하게
관리할 수 있는데 영양제라는 걸
알게 됐어요. 어쩌다 보니 탈모관련
사이트에 가입을 했는데 실제로
개선이 된 사람들이 공유해 주는
것들이 많더라고요. 

저보다는 더 전문가일 테니 참고를 많이
했는데 그중에 눈에 띄었던 게
비오틴 성분이었죠.

 

 

 

비타민B군에 속하는 이 성분은
모발뿐 아니라 피부 건강에도
효과적이라고 해요. 

그런데 비오틴 영양제를 
고함량으로 먹어도
되는지 의심이 들 텐데 몸에서
필요한 만큼 흡수를 시키고
나머지는 전부 땀이 나 소변을
통해 배출된다고 하더라고요.
그래서 필요량보다 넉넉히 섭취를
권장하고 있기도 하고요.

 

 

 

 

실제로 지금은 국민의 89% 정도가
결핍을 겪고 있다고 하는데 그렇게
되면 탈모뿐 아니라 여러 질환에
노출될 가능성이 높아진다고 해요.

결막염이나 피부염 등의 가벼운
증상부터 환각, 우울이나 근력저하,
신경계에도 이상 증세가 생긴다고
하더라고요. 이미 여러 연구를 통해
보고된 내용이기 때문에 하루빨리
저도 챙겨야겠다는 생각이 들었어요.

 

 

 

그리고 다이어트를 할 때 보충해주면
좋다고 알려지기도 하더라고요.
보충제를 안 먹는 이들은 음식으로
대체하기도 하지만 계란노른자나
통곡물, 감자, 바나나 등으로 먹을
경우 온전하게 보충되지는 않는다고 해요. 

특히 한 가지 주의점은 계란
흰자는 비오틴의 흡수를 방해하기
때문에 꼭 걸러내서 먹어야
하더라고요. 그래서 저는 복잡하게
여러 가지를 챙기기보다는 영양제
하나로 간편하게 섭취를 하는 게
좋을 것 같았어요.

 

 

하지만 생각보다 시중에 판매처가
많기 때문에 주의를 해야 하더라고요.
과잉섭취를 해도 안전하다고
알려져서 아무거나 사서 드시기도
한다는데 정제를 가공하는 과정에
쓰이는 화학첨가물이나 합성원료
등이 체내에 계속 노출되면 여러
위험성이 있다고 해요. 

그래서 제일 순한 걸로 알아보았고 
하루에 한 정으로 충분히 복용 가능한 것들이
있다고 해서 그것들 위주로
비교를 했어요. 그러다 내린 결론이
포뉴란 브랜드에서 판매되는
비오틴 영양제였죠.

 

 

 

무엇보다 이건 함량이 마음에
들었던 게 1일 1정만 먹는 건데
하루 권장량보다 30배를 더 보충할
수 있더라고요. 

그리고 합성원료가 아닌 
건조효모 추출이기 때문에
고함량에도 불안감이 들지 않았어요.
여러 가지를 비교해보았는데
자연 성분 중에서는 가장 많은
함유량이었어요. 그래서 안심하며
챙길 수 있었던 거였죠.

 

 

 

 

게다가 가공을 하는 과정에 흔하게
들어가게 되는 화학첨가물이 없어서
안도감이 들더라고요. 지정해놓은
허용량 만큼이라서 제조처에서는
문제가 없다고 하는데요. 

이것들은 가공식품에도 들어가기 때문에
여러 가지를 먹을 경우 과다
섭취를 할 수 있다고 해요.
그러니 소량이라고 해도 위험성이
있다는 거라 저는 피하고 싶었어요.

 

 

 

 

영양공급에 도움을 주기는커녕
대량생산이나 유통기한 연장, 맛,
색 등을 인공적으로 조절하려는
목적으로 들어가기 때문에 오랜 기간
먹을 건강식품을 찾는 거라면 반드시
걸러내라고 말씀드리고 싶네요.
그래서 저는 아예 신뢰도가 있는
브랜드로 택한 거였어요. 

이곳에서 생산되는 상품에는 
0.1% 화학부형제 또는 합성첨가물이
사용되지 않는다고 해요.
그래서 마음이 놓였어요.

 

 

 

 

그리고 엄선해서 고른 부원료도
무척 만족감을 높였어요. 맥주효모는
모발로 전달되는 단백질 흡수율을
높이기 때문에 관리에 적합하다고
알려져 있죠.

이것만으로도 맘에 들지만
이외에도 탈모의 원인이라고 알려진
디하이드로 테스토스테론의 생성을
억제시켜준다고 해요. 

그리고 콜라겐이 들어있어 
새로운 모발을
생성하기에도 좋았어요.

 

 

 

 

 

뿐만 아니라 흑마늘 미강 속
셀레늄으로 인해 모발재생을
촉진할 수 있다고 하더라고요.
이외에 녹차나 치커리추출물,
흰 강낭콩도 머리카락에 좋다고
알려진 것들이라고 자주 접했던
거라 배합이 무척 만족스러웠죠.

비오틴영양제 속에 함유돼서
시너지를 일으킬 수 있을 것
같았어요. 물론 관리하려면 각각
챙겨야겠지만 그렇지 못할 때는 이런
도움을 받는 거라도 필요하니까요.

 

 

 

게다가 과일이나 채소는 이제
안 사 먹어도 될 정도로 넉넉하게
들어있더라고요. 혼합분말의 종류가
28가지나 돼요. 심지어 일반
농산물이 아니라 유기농이었기
때문에 자연을 그대로 섭취하는 거나
마찬가지였어요. 

마트 가서도 매일 먹는 것만 
손이 가고 비싼 유기농은
잘 안 사게 되는데 건강식품 하나로
건강의 균형을 잡을 수 있다는 점이
매우 좋더라고요.

 

 

 

그래서 오랜 기간 먹어 볼
생각이었는데요. 보관을 할 때
정제의 손상을 최소화 시키 위해
밀폐형 용기에 담았더라고요.
이것도 센스라고 생각해요.

아무리 좋은 원료라고 해도
가지고 있다가 변질이 되면 챙겨
먹는 게 무의미해지는 거잖아요.
그런데 수분이나 빛 등과
접촉하지 못하도록 설계가
되어있는 거라 다행이었어요.

 

 

 

1일 1정이라 두 달 분량이 담겨
있어서 매달 구입해야 하는
번거로움도 없어요. 아침 먹고
나서 바로 챙기니까 기분 좋은
시작이 되기도 하더라고요.

그렇지만 역시 헤어용품도
신경 쓰고 두피 마사지도 지속적으로
하는 중이에요. 이전에는 열심히
해도 변화가 없어서 포기를 해야
하나 싶었는데 지금은 나름
풍성해지고 있는 것 같아서 적어도
비오틴 영양제를 반년은 
더 챙겨 볼 생각이에요.

 

 

 

비오틴 : 포뉴