루테인 추천 눈 영양제로 챙겼어요

가족건강이야기

루테인 추천 눈 영양제로 챙겼어요

중년건강전문가. 2022. 4. 26. 17:58

건강관리가 요새 힘들다고 할 수 있는데요.
아무래도 외부 활동도 제한이 되고
신경은 써야 하지만 막상 신경을 쓰기
어려운 것 같아서 저도 보충제를 챙겨먹고있어요.

꾸준히 먹고 있어 오늘은
루테인 추천에 대해서
이야기를 해보려고 해요.

루테인이 들어가 있어서 노화로인해
감소할 수 있는 황반색소밀도를 유지해주기도
하고, 눈건강에 도움을 줄 수 있다고 해요.

루테인은 체내에서 합성이 불가능해
이렇게 외부로 섭취를 해주는 것이
필요하거든요. 그리고 오메가3가 들어가 있으니
EPA와 DHA를 유지하는데 신경을 써줄 수
있죠. 즉 혈행개선, 건조한 눈건강에
도움을 줄 수 있어요.

이경우에는 꾸준히 섭취를 하면
눈물 생성, 눈물층 유지시간 등을
기대를 해볼 수 있어서 요새 젊은
연령대부터 꾸준히 챙겨주고 있는 것
같아요.

그리고 일반 1세대, 2세대가 아니라
마지막인 알티지가 들어가 있어
체내 흡수율과 생체 이용률을
기대해볼 수 있어요. 가장 최신 기술이
적용되어 있어 1세대, 2세대를 보완했다고
하니 왜 사람들이 알티지를 찾는지
알겠더라고요.

이외에도 비타민E, 셀렌이 들어가 있어서
유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화를
기대할 수 있고, 아연이 들어가 있으니
요새 사람들이 신경을 쓰고 있는
면역을 관리해볼 수 있죠.

베타카로틴이 처음에는 왜 들어가 있지
생각을 해봤는데요. 비타민A를 형성시키는
성분이라서 들어가 있다고 하더라고요.
항산화 작용도 있지만 눈의 강상세포에서
단백질과 결합하여 로돕신을 형성해
약한 빛을 감지할 수 있게 되면서
즉 어두운 곳에서도 시각 기능이
도움을 받는거죠. 유난히 밤에
점점 시간이 지날수록 잘 보이지
않는 분들이라면 관리를 해주는 것이
필요하겠죠.

일단 중요하게 체크를 해야 되는 부분들은
저온 추출을 한 것인지,
부형제가 들어가지 않았는지
확인을 해보는 것이 필요해요.
저온이외에도 분자추출인 고온,
헥산추출 방법으로 나눠져 있지만
가장 그래도 선호하는 추출 방법들이
다 저온이라고 하더라고요.

소형어종을 원료로 사용해서 해양오염,
중금속 오염이 비교적 낮기도 하고
국제에서 원료로 엄격한 것을 사용해
국제어유품질기준인 IFOS에서 최고등급인
5스타 등급을 받았다고 하더라고요.

시중에 많이 출시되어 있는 것들을
살펴보게 되면 화학용매을
이용해서 제조를 하고
있는 경우가 많은데요

이 경우에는 분리가 될 수 있다고
하지만 소량으로 들어간다면
매일 건강을 위해서
먹는 영양제인데 아무래도
불안해지더라고요.
그래서 저는 화학물질은 생산성 때문에
넣은 것이기 때문에 정말
불필요하다고 생각을 해서
과도하게 섭취를 할 가능성을 알아야 해요.

몸에 쌓이기는 쉽지만 배출하는 것은
어렵기 때문이에요.
왜 화학부형제를 봐야 하는지 모르실 수
있는데요. 피해야 할 성분들이
어떠한 것들이 있고, 왜 불필요하다고
하는지 궁금해서 찾아보니까 알겠더라고요.

스테아린산마그네슘, 이산화규소, HPMC가
대표적이라고 하니까 생산성을 위해서
단순하게 들어가 있는 것은 저는 굳이 사용을
하지 않아도 된다고 생각을 해서 이러한 것을
조심했어요.

은근 많이 사용되고 있다고 해서
놀랐거든요.
이런 부분에 대해서 모르기도 했지만
그래도 미리 알고 선택을 하는데
신중을 했기 때문에 얼마나 다행인줄 몰라요.

꼭 확인을 하신 다음에
골라보시면 좋을 것 같아요.
그리고 몇가지 더 체크를 해봐야 하는 것들이
있는데요. 바로 첨가물이에요.
첨가제가 좋지 않다는 것은 알고 있어서
많은 분들도 아실거라 생각하는데요.
저는 사실 뭐가 문제인지 잘 모르고 있었어요.

보충제에도 은근 많이 사용되고 있더라고요.
맛과 향을 내기 위해서 종류도 다양하게
들어간다고 하니 꼼꼼하게 살펴볼 필요가
있어요.

상세페이지, 또는 포장되어 있는 것을
보면 함량, 원재료 등에 같이 확인을
해보실 수 있으니 부형제, 첨가물 들이
사용되었는지 꼭 확인을 해보시기 바래요.
저도 이러한 것을 기준을 잡고 조금씩
살펴보게 되니까 겉으로 보이는게 정말
다가 아니라는 것을 알 수 있었어요.

그리고 개별 포장이 되어 있는지 체크를 해볼
필요가 있는데요. 아무래도 루테인 추천의
경우에는 기름 성분으로 되어 있어서
몇 개월 분량을 먹어야 하는데 한통에
들어가 있다면 뚜껑을 열 때마다 빛과 산소에
노출이 되잖아요. 그런데 기름성분의 경우
산패될 가능성도 높고 붙어서 녹을 수도
있어서 그런 경우 먹으면 오히려 더 좋지
않거든요.

그러니 통을 열고 닫으면서 외부환경에
자주 노출이 되는 것보다는 이렇게 하나씩
개별 포장이 되어 있는 것을 고르는 것이
필요할 것 같아요.

위생적인 부분도 마음에 들지만 휴대하기에도
편리해서 어디에 여행가거나, 외출을 할 때에도
까먹지 않고 챙겨볼 수 있겠더라고요.
그래서 이렇게 루테인 추천을 알려드리면서
한번 자세하게 살펴보았는데요.

제가 추가적으로 알려드리자면 큰 정제를
먹는 경우 목구멍에 자주 걸리게 되는데
크기가 크지 않은 편이라서 목에 걸리지
않고 부담없이 먹어볼 수 있어요.

그리고 소화가 잘 되는 식물성 캡슐을 사용해서
자극적이지 않고, 위장이 약하거나 소화력이
떨어지는 분들도 부담없이 섭취를 할 수
있기도 해요. 생각보다 체내에 잘 녹지만
열에 강한 성질을 가지고 있어 습도에 대한
변화에 잘 견딜 수 있겠다 싶었거든요.